Alles will gelernt sein

Endlich habe ich mir, um mich vom Spam zu befreien, eine neue E-mailadresse zugelegt.Mit dem Erfolg, dass ich nun hier nicht mehr schreiben konnte. Das Internetleben wird immer komplizierter - seufz.
Da ist es besser, wieder einmal ein Buch zu lesen - vor allem, wenn man aus ihm etwas lernen kann. Tatsächlich habe ich aus dem Buch "Eselsweisheit" von Norbekov DIE Lösung für die Stressbewältigung erfahren können. Seit ich dazu eine bestimmte Übung anwende, kann ich in Sekundenschnelle meine innere Ruhe und Gelassenheit wieder herstellen. Eine wunderbare Erfahrung und Bereicherung.

Wer rastet, der rostet

Erstens ist das ne alte Weisheit und zweitens glaube ich, dass ich schon mal darüber geschrieben hatte. Andererseits ist das ein Thema, an das man sich nicht oft genug erinnern kann. Der Mensch liebt leider die Bequemlichkeit, aber gerade die tut ihm nicht gut. 
Als ich heute früh um 5 Uhr aufwachte, freute ich mich, noch ein paar Stündchen schlafen zu können. Als ich dann auf meine Liste schaute, auf der ich immer eintrage, was ich alles am Tage erledigen muss, war´s aus mit meiner Ruhe. Nacheinander tat ich, was zu tun war und dann kam das Schlimmste: Zig-Briefe, Dokumente und diverses andere, was sich auf meinem Schreibtisch getürmt hatte, wollten unbedingt in die betreffenden Aktenordner gelegt werden. Als ich das um 11 Uhr geschafft hatte, meinte ich, UNBEDINGT mich eine halbe Stunde in die Sonne legen zu müssen, was ich dann auch tat. Dann kamen auch bald schon meine Putzhilfen und als diese fertig waren, musste ich dringend mein Postfach von Spam-mails befreien, weil ich immer noch nicht gelernt habe, mich vor ihnen zu schützen. Diesen Punkt habe ich mir nun für den morgigen Tag aufbewahrt, denn heute muss ich noch laufen, Gymnastik und QiGong machen. 

Kein Wunder, dass es heißt, dass Rentner nie Zeit haben.

Alles paletti

Gestern kam mein Pc-Fachmann und konnte in wenigen Minuten meinen Computer wieder in Ordnung bringen. Wenn man so wie ich, fast alles online erledigt (banking, shopping und jetzt sogar Briefverkehr der deutschen Post), dann ist man ganz schön aufgeschmissen, wenn die "Kiste" nicht mitmacht. Vor allem, wenn man gehbehindert  und das Einkaufszentrum 1 km entfernt ist.

PC-Sorgen

Mein Computer streikt. Ein Fachmann muss kommen.

Verspätete Ostergrüße

Der Ostersonntag geht bereits dem Ende zu. Aber die Botschaft vom Erwachen, des Neubeginns, sie bleibt. In diesem Sinne wünsche ich allen, die hier vorbeischauen, ein nachträgliches FROHES  OSTERFEST.

Ärztliche Kunstfehler

In der Zeitschrift Hörzu las ich heute, dass in Deutschland alle vier Stunden ein Behandlungsfehler passiert, wovon die meisten in Krankenhäusern. Oft mit dramatischen Folgen. Ich bin selber Opfer von zwei Kunstfehlern, die mir in meiner Kindheit zugefügt wurden und unter deren Nachwirkungen ich Zeit meines Lebens gelitten habe. Wie bin ich froh und dankbar, dass es mir erspart bleibt, meine Hüfte operieren zu lassen. Das hat nichts mit Glück zu tun, sondern mit konsequenter Anwendung von natürlichen Heilmethoden. Und gerade diese werden von den Medien nach Strich und Faden angeprangert. Über die Kunstfehler der Schulmedizin und deren Opfer wird so gut wie nie gesprochen.

Kommentare

Nun habe ich mal die Einstellungen geändert. Registrierte Besucher meines Blogs können jetzt auch Kommentare schreiben.

Sorry

Den einleitenden Text gestern hatte ich von der betreffenden Webseite kopiert. Ich hatte in der Eile vergessen, das zu erwähnen.

Nun habe ich bereits mit der Übung für bewusstes Essen begonnen. Einfach genial, denn sie nimmt einem jeden Hunger. Kann ich nur jedem empfehlen, der ein Problem mit dem Gewicht hat. 
Außerdem mache ich noch eine Übung für bewusstes Gehen, die mir hilft, wieder einen sicheren Gang zu bekommen. 10 Minuten am Tage muss ich mich beim Gehen  nur auf die Füße und meine Atmung konzentrieren. Mit den Füßen muss man abrollen und mit den Gedanken darf man nicht abschweifen.

Schon wieder Stress

Ohne Stress scheint heutzutage gar nichts mehr zu gehen. Aaaaber - ich habe zur Stressbewältigung eine sehr interessante Methode kennengelernt. Es handelt sich um "Mbsr - Achtsamkeitsmeditation".

MBSR ist die Abkürzung von Mindfulness-Based Stress Reduction und wird meist als «Stressbewältigung durch Achtsamkeit» übersetzt. Dieses Kursprogramm wurde von Dr. Jon Kabat-Zinn an der Universität von Massachussetts (USA) entwickelt. Grundlage ist die intensive und systematische Schulung der Achtsamkeit.

Bei MBSR handelt es sich um eine weltweit erprobte Methode, die Menschen helfen kann, besser mit Stress und stressbedingten Krankheiten umzugehen. Ihre Wirksamkeit wurde in zahlreichen wissenschaftlichen Studien untersucht und konnte für allgemeinen Stress und verschiedene Krankheitsbilder belegt werden.

Über diese Methode las ich neulich in einer Zeitschrift. Die wenigen Beispiele, die dort geschrieben standen, haben mir schon geholfen, um zu wissen, woran ich nun dringend arbeiten muss.. Vor allem, um mein Übergewicht zu reduzieren.

http://www.mbsr-self.ch/index.php/home/welcome/

Es gibt dazu auch einen E-Learning-Kurs.

Ein aufregender Tag

Ja, der heutige Tag hatte es in sich. Er fing sehr negativ an, denn wieder einmal muss ich mich mit nicht funktionierenden italienischen Behörden rumschlagen. Das ist sehr anstrengend, da man entweder in telefonische Warteschlangen gerät und dort nur Bahnhof versteht, oder die Behörden einfach das Telefon nicht abnehmen oder auf e-mails nicht antworten.

Aber dann wurde mein Tag doch noch recht positiv, denn ich konnte seit meinem Sturz vor 7 Wochen zum ersten Mal wieder mein Mittagessen im Restaurant einnehmen. Und nachmittags konnte ich auch endlich wieder zum Friseur gehen. Ich bewege mich auch viel sicherer, als noch vor dem Sturz.

Alles will gelernt sein

Da ich ja ohne Kopfhörer nachts nicht mehr TV schauen kann, musste ich lernen, wieder normal einzuschlafen. Garnicht so einfach, wenn man es jahrzehntelang nur mit dem Fernseher schaffte. Erst seit gestern habe ich nun den "Trick" raus. D.h. ich weiß, worauf es ankommt, um von selbst in den Schlaf zu fallen. Vor allem muss ich meinen Kopf von allen störenden Gedanken frei machen. Und das kann ich am besten, wenn ich vorher eine halbe Stunde lese. Jetzt, da es dank der Grabovoizahlen auch meinen Augen viel besser geht, ist das Lesen kein Problem mehr für mich. Anschließend wende ich noch eine Zahlenreihe für´s Schlafen an, die mich dann sanft in Morpheus Arme befördert. Ich denke, dass ich das mit der Zeit auch routinemäßig hinbekomme.

Buchprojekt

Gestern war nun unser Journalist bei mir, der unser gemeinsames Buchprojekt zusammenstellen will,  und hat mir anhand eines meiner Geschichten viele Fragen über mein Leben gestellt. Ich habe nur so gestaunt, was da bei mir in meiner Erinnerung wieder zutage kam. Zum Beispiel erinnere ich jetzt plötzlich wieder den Namen der Straße, in der ich bis zum Schulalter gewohnt habe. Und dass es in der langen Straße außer einem Taxi noch kein weiteres Auto gab. Das Bier wurde noch mit Pferdewagen geliefert. Ich habe gar nicht gedacht, wie spannend es sein kann, auch in der Vergangenheit rumzustöbern.

Erfolg

Gestern Nacht hatte ich das Bedürfnis, noch etwas zu laufen, denn am Tage hatte ich es nicht geschafft, ins Freie zu gehen. Also ging ich auf unseren sehr langen Flur, nur mit einem Stock bewaffnet, und lief 10 Minuten lang hin und her. Es wäre auch ohne Stock gegangen, aber wenn ich alleine bin, will ich kein Risiko eingehen. Sowie ich Zeit habe, werde ich meinen ersten Spaziergang ohne Rollator machen. Freu mich jetzt schon drauf. Seit ich vor 15 Monaten aus Italien hierher kam, war mir das nie möglich gewesen.

Der gestrige Tag ging drauf, um eine handgeschrieben Lebensbeschreibung auf eine Dina4-Seite zu verfassen. Die muss ich meinem Antrag für die Wohnung beifügen. Zuerst versuchte ich es tabellarisch, aber das fand meine Familie zu unpersönlich und kalt. Sie sollte erzählerisch geschrieben werden. Nun, bei meinem abenteuerlichen und bewegten Leben und mittlerweile steifen und tauben Händen, schien mir das ein Ding der Unmöglichkeit zu sein. Aber nach mehreren Versuchen schaffte ich es. Nur ob das jemand ohne Lupe lesen kann, bezweifle ich stark. Daher füge ich noch ein gedrucktes Worddokument hinzu.

Erkältung

Vor einigen Tagen wurde ich mal wieder von einer Erkältung heimgesucht. Die zweite in 15 Monaten. Als ich letzten Sommer erkältet war, waren monatelanger psychischer und physischer Stress die Ursache. Mein Immunsystem war im Keller. Obwohl ich eine Nacht hohes Fieber hatte, konnte ich die Erkältung mit allen üblichen Erscheinungen wie Halsweh, Schnupfen und Husten, in nur drei Tagen überwinden, ohne mir irgendwelche Tees oder Säfte zuzubereiten. Meine einzige Kur waren die russischen Zahlenreihen nach Grabovoi. Und genau dasselbe geschah in den letzten Tagen. Außer einer Zerschlagenheit und starker Schleimabsonderung, konnte ich alle anderen Symphtome im Keim ersticken und nach drei Tagen war der Spuk wieder vorbei. Mittlerweile habe ich schon mehrere Menschen für diese geniale Methode begeistern können und wo immer ich kann, berichte ich davon. Natürlich wende ich die Zahlen auch für viele andere Beschwerden an und lerne immer mehr, mit ihnen umzugehen. Sie sind m.M. nach ein wahrer Segen für die Menschheit.

Noch nicht sicher

Gestern habe ich mir nun die Wohnung angesehen und mich sofort verliebt in sie. Sie hat die richtige Größe, ist freundlich, ruhig und kuschelig. Da es sich um eine Eckwohnung handelt, habe ich auch keine direkten Nachbarn. Das Haus hat nur 45 Bewohner und das Zusammenleben ist sehr familiär. Ansonsten handelt es sich um eine normale Mietwohnung und man ist keinen besonderen Regeln unterworfen. Zum nächsten  Bioladen und einem Biosupermarkt muss ich nur die Straße überqueren.
Nun muss ich aber erst einen Antrag stellen, ob sie mich überhaupt nehmen. 

Hurra

In einigen Monaten werde ich nach Hamburg ziehen in einen Senioren-Stift, der ganz in der Nähe meiner Kinder liegt. Dort bekomme ich eine größere Wohnung mit Küche, sodass ich mich endlich ganz selbst versorgen kann. Aber das Allerschönste ist, dass ich dann meine Kinder öfter sehen kann, was in so vielen Jahren, ja Jahrzehnten, nie möglich war. Ich freue mich riesig und bin gespannt auf alles Neue, was auf mich zukommt. Aber auch dieses Jahr in Großhansdorf im Rosenhof war ein tolles Jahr, das ich in bester Erinnerung behalten werde. Und nun werde ich hier noch den Frühling genießen, der für mich schon letztes Jahr ein besonderes Erlebnis war. Von meinem Riesenfenster aus sehe ich auf eine dichte Baumreihe, hinter der nach und nach alle Häuser dahinter verschwinden. Und dann werden wieder die Amseln auf meinen Balkon kommen, um mir was vorzusingen. Das ist Freude pur.

Schreiben

Hier im Seniorenheim fand gestern das erste Treffen statt, um ein neues Buch von Mitgliedern zu schreiben, wie es bereits seit einigen Jahren Brauch ist. Wir sind 7 Bewohner, die daran teilnehmen. Die erste Begegnung war der Vorstellung gewidmet, wo jeder mit wenigen Worten das Wichtigste über sich sagen konnte. Alle Teilnehmer sind über 80 Jahre alt und ein Herr sogar stolze 101! Ich staunte nur so, wie er noch die meisten Daten im Kopf hatte!
Wir treffen uns einmal im Monat. Die Schreibwerkstatt wird von einem Journalisten geleitet, der jedem, wie er es braucht, beim Aufzeichnen der Texte behilflich ist.

Kopfhörer

Um andere Mitbewohner nicht zu stören, habe ich mir für den Fernseher einen Kopfhörer angeschafft. Ich hatte die schlechte Gewohnheit, nachts zum Einschlafen den TV anzumachen und schlief natürlich dabei ein. Bis dann eines Tages sich jemand beschwerte - mit Recht. Nun hab ich es mal mit dem Kopfhörer versucht, aber davon bekomme ich Herzschmerzen und mein Kopf brummt. Ab jetzt werde ich ohne alles einschlafen, das ist sicher gesünder. Das machte man früher ja auch.

Herrlich

Heute habe ich meinen ersten Parkrundgang machen können ohne jede Beschwerden. Nun kann ich doch dort das Erwachen der Natur verfolgen. Bisher sind es nur die Krokusse und Forsythien, die anfangen zu blühen.

Lesen

Schon seit langer Zeit strengte mich Lesen sehr an, da ich ja keine Brille tragen kann. Erst, seit ich meine Augen mit den russischen Zahlencodes behandle, schaffe ich es, auch eine Stunde problemlos in einem Buch zu lesen.