Den einleitenden Text gestern hatte ich von der betreffenden Webseite kopiert. Ich hatte in der Eile vergessen, das zu erwähnen.Nun habe ich bereits mit der Übung für bewusstes Essen begonnen. Einfach genial, denn sie nimmt einem jeden Hunger. Kann ich nur jedem empfehlen, der ein Problem mit dem Gewicht hat.
Außerdem mache ich noch eine Übung für bewusstes Gehen, die mir hilft, wieder einen sicheren Gang zu bekommen. 10 Minuten am Tage muss ich mich beim Gehen nur auf die Füße und meine Atmung konzentrieren. Mit den Füßen muss man abrollen und mit den Gedanken darf man nicht abschweifen.
