Alles will gelernt sein

Endlich habe ich mir, um mich vom Spam zu befreien, eine neue E-mailadresse zugelegt.Mit dem Erfolg, dass ich nun hier nicht mehr schreiben konnte. Das Internetleben wird immer komplizierter - seufz.
Da ist es besser, wieder einmal ein Buch zu lesen - vor allem, wenn man aus ihm etwas lernen kann. Tatsächlich habe ich aus dem Buch "Eselsweisheit" von Norbekov DIE Lösung für die Stressbewältigung erfahren können. Seit ich dazu eine bestimmte Übung anwende, kann ich in Sekundenschnelle meine innere Ruhe und Gelassenheit wieder herstellen. Eine wunderbare Erfahrung und Bereicherung.

Wer rastet, der rostet

Erstens ist das ne alte Weisheit und zweitens glaube ich, dass ich schon mal darüber geschrieben hatte. Andererseits ist das ein Thema, an das man sich nicht oft genug erinnern kann. Der Mensch liebt leider die Bequemlichkeit, aber gerade die tut ihm nicht gut. 
Als ich heute früh um 5 Uhr aufwachte, freute ich mich, noch ein paar Stündchen schlafen zu können. Als ich dann auf meine Liste schaute, auf der ich immer eintrage, was ich alles am Tage erledigen muss, war´s aus mit meiner Ruhe. Nacheinander tat ich, was zu tun war und dann kam das Schlimmste: Zig-Briefe, Dokumente und diverses andere, was sich auf meinem Schreibtisch getürmt hatte, wollten unbedingt in die betreffenden Aktenordner gelegt werden. Als ich das um 11 Uhr geschafft hatte, meinte ich, UNBEDINGT mich eine halbe Stunde in die Sonne legen zu müssen, was ich dann auch tat. Dann kamen auch bald schon meine Putzhilfen und als diese fertig waren, musste ich dringend mein Postfach von Spam-mails befreien, weil ich immer noch nicht gelernt habe, mich vor ihnen zu schützen. Diesen Punkt habe ich mir nun für den morgigen Tag aufbewahrt, denn heute muss ich noch laufen, Gymnastik und QiGong machen. 

Kein Wunder, dass es heißt, dass Rentner nie Zeit haben.

Alles paletti

Gestern kam mein Pc-Fachmann und konnte in wenigen Minuten meinen Computer wieder in Ordnung bringen. Wenn man so wie ich, fast alles online erledigt (banking, shopping und jetzt sogar Briefverkehr der deutschen Post), dann ist man ganz schön aufgeschmissen, wenn die "Kiste" nicht mitmacht. Vor allem, wenn man gehbehindert  und das Einkaufszentrum 1 km entfernt ist.

PC-Sorgen

Mein Computer streikt. Ein Fachmann muss kommen.

Verspätete Ostergrüße

Der Ostersonntag geht bereits dem Ende zu. Aber die Botschaft vom Erwachen, des Neubeginns, sie bleibt. In diesem Sinne wünsche ich allen, die hier vorbeischauen, ein nachträgliches FROHES  OSTERFEST.

Ärztliche Kunstfehler

In der Zeitschrift Hörzu las ich heute, dass in Deutschland alle vier Stunden ein Behandlungsfehler passiert, wovon die meisten in Krankenhäusern. Oft mit dramatischen Folgen. Ich bin selber Opfer von zwei Kunstfehlern, die mir in meiner Kindheit zugefügt wurden und unter deren Nachwirkungen ich Zeit meines Lebens gelitten habe. Wie bin ich froh und dankbar, dass es mir erspart bleibt, meine Hüfte operieren zu lassen. Das hat nichts mit Glück zu tun, sondern mit konsequenter Anwendung von natürlichen Heilmethoden. Und gerade diese werden von den Medien nach Strich und Faden angeprangert. Über die Kunstfehler der Schulmedizin und deren Opfer wird so gut wie nie gesprochen.

Kommentare

Nun habe ich mal die Einstellungen geändert. Registrierte Besucher meines Blogs können jetzt auch Kommentare schreiben.

Sorry

Den einleitenden Text gestern hatte ich von der betreffenden Webseite kopiert. Ich hatte in der Eile vergessen, das zu erwähnen.

Nun habe ich bereits mit der Übung für bewusstes Essen begonnen. Einfach genial, denn sie nimmt einem jeden Hunger. Kann ich nur jedem empfehlen, der ein Problem mit dem Gewicht hat. 
Außerdem mache ich noch eine Übung für bewusstes Gehen, die mir hilft, wieder einen sicheren Gang zu bekommen. 10 Minuten am Tage muss ich mich beim Gehen  nur auf die Füße und meine Atmung konzentrieren. Mit den Füßen muss man abrollen und mit den Gedanken darf man nicht abschweifen.

Schon wieder Stress

Ohne Stress scheint heutzutage gar nichts mehr zu gehen. Aaaaber - ich habe zur Stressbewältigung eine sehr interessante Methode kennengelernt. Es handelt sich um "Mbsr - Achtsamkeitsmeditation".

MBSR ist die Abkürzung von Mindfulness-Based Stress Reduction und wird meist als «Stressbewältigung durch Achtsamkeit» übersetzt. Dieses Kursprogramm wurde von Dr. Jon Kabat-Zinn an der Universität von Massachussetts (USA) entwickelt. Grundlage ist die intensive und systematische Schulung der Achtsamkeit.

Bei MBSR handelt es sich um eine weltweit erprobte Methode, die Menschen helfen kann, besser mit Stress und stressbedingten Krankheiten umzugehen. Ihre Wirksamkeit wurde in zahlreichen wissenschaftlichen Studien untersucht und konnte für allgemeinen Stress und verschiedene Krankheitsbilder belegt werden.

Über diese Methode las ich neulich in einer Zeitschrift. Die wenigen Beispiele, die dort geschrieben standen, haben mir schon geholfen, um zu wissen, woran ich nun dringend arbeiten muss.. Vor allem, um mein Übergewicht zu reduzieren.

http://www.mbsr-self.ch/index.php/home/welcome/

Es gibt dazu auch einen E-Learning-Kurs.