Ich habe ein Programm gefunden mit einem Video, wo man das angeblich richtige Atmen lernen kann, welches auch wissenschaftlich erklärt wird. Ich selber habe es bereits teilweise angewandt und bin begeistert. In meinem Fall fördert es einen ruhigen Schlaf, baut Energie und Durchhaltevermögen auf und hindert mich am Zuvielessen.Seit ich es praktiziere, kann ich andere Übungen, die ich täglich machte, dadurch ersetzen.
http://de.eiriu-eolas.org/online-version/
